Queste zucchette dolci sono semplicissime, con pochissimi ingredienti e dolcificate con i datteri.
Puoi prepararle il giorno prima, si conservano in frigo 3 giorni circa.
Puoi usarle per Halloween, magari facendole fare ai bambini, che si divertiranno a modellare con le mani.
Dentro la ricetta trovi anche un video per vedere come le ho modellate.
Conosci la vera origine di Halloween? La racconto in questa ricetta.
Ingredienti
Per circa 30-35 zucchette:
- 400 g di zucca Delica mondata
- 50 g di datteri snocciolati del commercio equo e solidale
- 160 g di nocciole tostate italiane (oppure mandorle italiane)
- 1 arancia bio
- cannella in polvere
- cioccolato fondente 92% con zucchero di cocco oppure 85% con zucchero di canna integrale per decorare (facoltativo)
Taglia la zucca a cubetti e cuocila al vapore o in forno (io l’ho cotta al vapore per comodità, ma al forno diventa più saporita).
Mentre la zucca cuoce pesa 80 g di nocciole e riducile in farina in un mixer.
I restanti 80 g riducili in granella (a coltello o con un mixer).
Quando la zucca è cotta frulla con i datteri, la buccia grattugiata dell’arancia e una spolverata di cannella.
Se preferisci non usare un frullatore, puoi schiacciare la zucca con una forchetta e tritate finemente i datteri a coltello e poi mescolare tutto.
Aggiungi le nocciole il granella e mescola bene.
Otterrai un composto simile al pongo, pronto da modellare come preferisci.
Io ho fatto delle palline e poi le ho incise con uno stuzzicadenti per modellare una zucca, come puoi vedere nel video che segue.
A questo punto sono già pronte, ma se vuoi decorare per simulare la fogliolina, come ho fatto io, basta sciogliere a bagno maria un po’ di cioccolato fondente e schizzarne un po’ su un foglio di carta forno (io questa naturale).
Lascia indurire e poi stacca qualche pezzettino per decorare.
Qui trovi le altre mie idee per Halloween (anche senza glutine e salati):
🎃Biscotti di Halloween alla barbabietola (cervelli sanguinolenti)
🎃 Plumcake di Halloween alle albicocche secche e cannella
🎃 Crema di zucca e cachi con biscotti pipistrello
🎃 Dolcetti di Halloween senza glutine
🎃 Farinata di Halloween con cavolfiore e carote
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2 Commento
Ciao! X le zucchette dolci… Non ho ancora visto arance in negozio.. Pensi possa andare bene il limone?
Ciao Marina, penso di si, prova. 🙂